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秋季养生

2011年10月14日 10:06

  每年的10月13日是世界保健日,正好是秋高气爽的好时节,但是天气的干燥和早晚温差的增加,使得秋季变成了疾病高发的时节,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

  ☆ 饮食调理                                     

  秋季养生食谱必须遵循养收的原则,其中饮食当以润燥益气为中心,以健脾补肝清肺为主要内容,以清润甘酸为大法,寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种常见食物……[详细

  ☆ 生活保健                                      

  秋季养生保健需要注意三个原则:拒绝秋乏、拒绝秋燥、拒绝秋膘。防秋乏,首先,要进行适当的体育锻炼,如散步、爬山等。开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量……[详细]

  ☆ 疾病防治                                     

  秋天是寒暑交替的季节,由于气候干燥,冷暖多变,人体一时难以适应,极易发生疾病或引起旧病复发。因此,入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有……[详细]

  ☆ 美容护肤                                     

  金秋来临的时节,爱美的女性都想把自己妆扮得更漂亮。可是,当您化妆美容时,要注意下面几点……[详细]

  ☆ 健身运动                                     

  秋季是由热转凉,再由凉转寒的季节。温度骤降会引起机体的强烈反应。大量的统计资料表明,10月份以后,人本血压偏高,心脑血管发生意外的几率也相对较高。因此,秋季锻炼需要注意几下事项……[详细]

来源: 开化新闻网  作者:  编辑: 颜苗娟


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