2011年10月14日 10:06

　　每年的10月13日是世界保健日，正好是秋高气爽的好时节，但是天气的干燥和早晚温差的增加，使得秋季变成了疾病高发的时节，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

　　☆ 饮食调理　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　秋季养生食谱必须遵循“养收”的原则，其中饮食当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。下面介绍秋季饮食养生的几种常见食物……［详细］

　　☆ 生活保健　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　秋季养生保健需要注意三个原则：拒绝秋乏、拒绝秋燥、拒绝秋膘。防秋乏，首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等。开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量……[详细]

　　☆ 疾病防治　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有……[详细]

　　☆ 美容护肤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　金秋来临的时节，爱美的女性都想把自己妆扮得更漂亮。可是，当您化妆美容时，要注意下面几点……[详细]

　　☆ 健身运动　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　秋季是由热转凉，再由凉转寒的季节。温度骤降会引起机体的强烈反应。大量的统计资料表明，10月份以后，人本血压偏高，心脑血管发生意外的几率也相对较高。因此，秋季锻炼需要注意几下事项……[详细]

来源: 开化新闻网 　作者: 　编辑: 颜苗娟