我属羊，今年85岁，耳不聋，眼不花，也没镶假牙，腰板毕挺，走路稳重。我喜欢阅书报杂志，酷爱写作爬格，至今已出版散文《听雨集》、诗集《金溪吟草》(作家出版社出版)，另有《阿山诗文选》面世。年逾八旬，主编(1987-2012)《开化县教育志》。

　　朋友夸：你不像耋耋之人，保健有啥秘诀？没有，但是我有21个字的保健要求。

　　吃得下。我一日三餐，定时定量，粗细搭配，荤素兼顾。爱吃豆腐、萝卜、青菜和清水鱼、红烧肉。晚餐以稀饭、面条为主。

　　排得出。每日早饭前后大便一次，我从来不吃香蕉、蜂蜜之类助排泄。

　　睡得去。晚上看完新闻联播和开化新闻就来睡意，最迟九点半上床，睡前先泡脚，胜服安眠药。

　　走得动。“人老腿先衰”，步行是动脉硬化变软化的一个有效方法。我是一个编外记者，几十年跑新闻练就一双“铁脚板”如今，我腰佩计步器，一天行走一万步，越走腿越健。

　　练得勤。为了延年益寿，我根据自身实际，设计了一套“十练健身操”，每天起床后，每个项目练10次，持之以恒，已见功效，我的颈椎病，十二指肠溃疡，不治而愈了。

　　想得开。“事能知足心常泰，人到无求品自高”。我以“淡泊明志”为座右铭，恬淡寡欲，不慕荣利。对工资，待遇，享受等不攀、不比、不嫉、不馋。并非我说漂亮话，空谈伤身，攀比无益，何必自寻烦恼。

　　有人说，你教龄长，又是高中教师，月薪一定很高，殊不知，我是“教书匠”，退休早，职称虽有，但未与经济挂钩。现在我的退休金与后退休的小学教师相比差距甚远。钱财乃身外之物，生不带来，死不带去，吃穿不愁过得去足矣。我一生坎坷，逆来顺受，想的开，否极泰来。

　　玩得欢。衢州市诗词学会前秘书长胡凤昌先生赠诗一首云：

　　听雨轩前不老松，马金溪畔一顽童。

　　诗词小曲如花簇，五彩乾坤满腹中。

　　的确，我是老顽童，贪嬉好玩，近处景点，常游常新；远地旅游，一年至少一次。“读万卷书，行万里路，”锦绣河山，名胜古迹，丰富我诗囊，抒发我爱国恋乡之情。平时，我喜欢逗婴儿笑，跟小孩玩，童心未泯，笑口常开，开开心心每一天，健康长寿度晚年。