英国埃克塞特大学的阿德里安·泰勒教授专门研究体育锻炼对抑郁症、上瘾和压力效果。他也认为散步是一项非常好的健身活动。

　　他告诉英国广播公司(BBC)记者：“散步的优点在于每个人都可以从事……对心理健康状况譬如抑郁症有多项益处。”

　　至于其他形式的运动如何缓解抑郁症尚不清楚。泰勒说，一些观点认为，健身活动有助缓解忧虑，增强控制感，释放“好心情”荷尔蒙。

　　英国心理健康慈善机构“心智”称，它的研究结果显示，从事户外活动有益促进心理健康。

　　“心智”首席执行官保罗·法默建议：“如果想在户外活动中实现收益最大化，重点在于找到一项你喜欢并能坚持的活动。可以尝试不同方式，譬如散步、骑自行车、园艺甚至露天游泳。”

　　“跟他人一起锻炼收益更大，因为这是一个机会，有助巩固社交网络，与他人一起探讨难题或者仅仅开开玩笑，换一个工作和家人之外的环境，”法默说，“因此，邀请一名朋友与你一起锻炼吧。”(黄敏)