连日来我市各地普降雨雪，冻害严重。日前我遇一位体弱多病的老年朋友，他直发愁地说，真不知怎样度过这场冰雪寒冬？

　　 对此，笔者查阅了相关网站和资料知识。严冬，老年人最怕寒冷，尤其是体弱多病的老年人，更是难熬这段恶劣天气。那么如何防寒卸寒呢？

　　《黄帝内经》上有“早卧晚起，必待日光”，“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”的说法。其中防寒需“早卧晚起”，散寒需“必待日光”，驱寒需“去寒就温”，御寒需“无泄皮肤”。我们老年人现在的生活条件好了，是容易做到避寒的，另外有些土法和科学疗法，也是能把身上的寒气驱走。

　　寒气是直接导致老年人多种疾病的原因。尤其年老体弱者抵挡不住寒气侵入，很多呼吸道疾病(如支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等)因而引起发生。由此，我们老年人在天气寒冷时，出门应戴上棉帽、手套、口罩、围巾等，避免寒气入身，以防呼吸道疾病。

　　遇到强冷天气，我们很多老人往往习惯上身穿得厚实，而下身却穿得很少。俗话说，风从经后入，寒从脚底生。这样容易造成老人气血虚弱，阳气不足，新鲜血液难以循环到脚上，寒气便会从脚下乘虚侵入。所以要及时穿上暖裤、棉鞋、厚袜等，防患于未然。还有，老年人每晚用盐水泡脚，对暖脚驱寒效果良好。

　　此外，老年人在寒冬可多吃牛奶、羊肉、乌鸡、姜、蒜等温热食物，常吃可以温暖胃肠，储存热量。